Met je dagboek aan zee

Inspiratie groeit door het te delen

En dit werkt niet alleen met inspiratie, maar ook met onze aandacht, liefde, vriendelijkheid, compassie… hoe meer we dit met de mensen om ons heen delen, hoe verder het kan reiken en ons allemaal zal verrijken.
De onderstaande schrijfoefening is van Ineke van Lier. Ze heeft in april 2025 de gecertificeerde training Luisteren naar je pen© afgerond en deelt vanaf die tijd haar grote passie voor de creatieve weg van het schrijven met zoveel mogelijk mensen middels haar nieuwsbrief, workshops en de basiscursus Luisteren naar je pen©

Schrijvend een dagje aan zee…

Met de zomervakantie in aantocht hoop ik dat jij je af en toe ook wat stille mijmertijd zal gunnen. Gewoon jezelf ont-moeten, zonder iets te moeten. Hoe heerlijk is het dan om even aan het strand te zijn, de zee te zien en te ruiken, de golven ritmisch in de branding horen rollen, de eindeloze ruimte te ervaren. Ook als je (nu) niet in de gelegenheid bent om even met je voeten op het warme zand te staan, kun jij de zee  bezoeken én jezelf ont-moeten met pen en papier in de hand plus de onderstaande schrijfoefening. Ik wens je heerlijke mijmertijd toe!

Schrijfoefening: De zee neemt en geeft

Je kunt je dagboek mee naar zee nemen. Je kunt de zee ook mee jouw dagboek in nemen. Dat laatste doe je met deze nieuwe schrijfoefening.

Pen, papier en een timer klaar? Schrijven maar!
Zoals altijd geldt: Schrijf zo snel als je kunt, zonder oordeel en zonder stoppen. Alles wat je opschrijft is goed. Je doet dit voor jezelf. Wees eerlijk, nieuwsgierig en mild.

1. Adem een paar keer langzaam in en uit. Richt je aandacht op je lichaam. 

Sluit je ogen en stel je de zee voor. Groot. Ritmisch. Aanwezig.

Ze beweegt net als jouw adem.

Ze komt naar je toe. Ze trekt zich terug.
Wat neemt ze met zich mee?
Wat laat ze voor je achter?

2. Neem twee lege bladzijdes naast elkaar. 

Schrijf bovenaan de linker pagina: De zee neemt…

Zet je timer op 5 minuten. Schrijf op deze linker pagina alles wat je kwijt wilt, alles wat je niet meer wilt hoeven dragen. Wat wil jij meegeven aan de grote, krachtige zee? Laat de zee het meenemen.

3. Schrijf bovenaan de rechter pagina: De zee geeft…

Zet opnieuw je timer op 5 minuten. Schrijf nu op de rechter pagina alles wat je wilt ontvangen van de zee. Alles waar je behoefte aan hebt en waarnaar je verlangt. Wat mag de zee jou geven?

4. Kies nu zonder lang nadenken van elke bladzijde één regel.
Schrijf deze regels onder elkaar op een nieuw blad.

Laat ze even naast elkaar bestaan. Wat zegt dit tweetal jou?

5. Bedank de zee en neem afscheid. 

Schrijf een korte groet aan de zee. (2 regels)

6. Sluit af met de volgende zin:

Vanaf hier vervolg ik mijn weg met … (Vul aan met 2 of 3 regels tekst.)

7. Lees hardop voor aan jezelf wat je bij 5 en 6 hebt geschreven. 

Welk woord komt in je op? Noteer dit ene woord.

8. Voel nog even na.

2 Reacties

  1. Christine de Vries 29 juni 2025 bij 18:07 - Reageer

    En dan kom je ’toevallig’ dit bordje tegen…

  2. Francien 8 juli 2025 bij 23:16 - Reageer

    Wat mooi Ineke, dank voor het delen!
    Hoe gaan je eerste dagen bij Bruna?
    Liefs Francien

Laat een reactie achter